La caratteristica principale dell’aerial yoga è liberarsi dalla forza di gravità e al contempo usarla a proprio vantaggio. I praticanti eseguono le asana stando sospesi da terra grazie ad un’amaca di cotone jersey elasticizzato, che garantisce allo stesso tempo una grande libertà di movimento a mezz’aria e la possibilità di eseguire gli esercizi in totale sicurezza. In questo modo, lo yoga tradizionale assume un’altra dimensione, molto dinamica, salutare ed efficace dal punto di vista fisico, ma anche giocosa e divertente.

Nell’Aerial yoga si sperimentano anche le inversioni: il praticante esegue alcuni degli esercizi stando a testa in giù. Sperimentare le inversioni permette di allenare la mente a controllare la paura, rendendoci più consapevoli di noi stessi e delle nostre capacità.

La pratica dell’Aerial Yoga può essere incredibilmente benefica. Sia durante che dopo le sessioni, il corpo e la mente ne escono rafforzati e dotati di un nuovo, profondo benessere.

Ma quali sono i benefici dell’Aerial Yoga?

Migliora il senso dell’equilibrio e della sicurezza

L’attività fisica in sospensione permette di percepire meglio i muscoli e gruppi muscolari coinvolti nell’esercizio. In questo modo, nonostante ci troviamo in una dimensione inusuale, diventiamo più consapevoli del nostro corpo in movimento, migliorando il nostro senso di equilibrio, la sicurezza e la fiducia in noi stessi.

Migliora la forza e tonifica i muscoli

Gli esercizi che compongono L’Aerial Yoga sono in grado di far lavorare tutte le parti del corpo, in particolare i muscoli addominali, dorsali e le braccia, oltre a tonificare girovita, gambe e glutei. Inoltre, quando lavoriamo in sospensione, stimoliamo diversi muscoli che troppo spesso non vengono sollecitati. Questo renderà il nostro corpo più reattivo, flessibile, robusto e resistente.

Non ci si annoia mai!

Dal momento in cui si comincia a riscaldarsi e a prendere confidenza con l’amaca, passando per esercizi che sembrano quasi una preparazione per spiccare il volo, per poi concludere con un dolce rilassamento finale, il praticante cavalcherà l’onda di tante emozioni diverse, ma di una cosa può stare certo: durante le sessioni si dimentica cosa sia la noia.