Yoga della Risata a scuola - Yoga - Pilates Om Shanti Centro Olistico Torino

Ginnastica per la salute e il fitness metodo

Yoga della Risata

La qualità della vita dipende dalla qualità delle amicizie e delle relazioni.
La risata crea un forte legame tra le persone,
porta nuovi amici con ottime relazioni di cura e di condivisione.
Madan Kataria

Yoga della Risata_Laughter Yoga_Torino_2

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L’adolescenza è un periodo caratterizzato da continui e rapidi cambiamenti. I ragazzi devono affrontare tante sfide diverse, sia a scuola che nello sport, spesso cercando di soddisfare obiettivi che possono sembrare troppo impegnativi. Tutto questo può generare frustrazione e senso di inadeguatezza tra i giovani causando loro uno stato di ansia, la quale a sua volta può compromettere il loro sistema immunitario e, di conseguenza, la salute fisica e mentale.

Gli adolescenti soo abituati a ridere in compagnia dei loro coetanei, ma spesso si ritraggono e faticano a esprimere le proprie emozioni quando si trovano a interagire con gli adulti. Questo perché hanno paura del loro giudizio e di non essere apprezzati, perciò tendono a chiudersi sperando di ricavarne un senso di sicurezza.

La pratica dello Yoga della Risata contribuisce a migliorare l’autostima dei ragazzi, soprattutto se svolta prima di momenti di alta pressione come gli esami o durante le fasi di apprendimento. La ricerca scientifica ha dimostrato che l’aumento di ossigeno nel corpo e nel cervello può ridurre lo stress legato alle prestazioni e incrementare la concentrazione e la capacità di apprendimento, migliorando così le performance scolastiche.

Questa pratica promuove anche una maggiore fiducia in se stessi, incoraggiando relazioni sane e facilitando il lavoro di squadra. Inoltre, contribuisce ad eliminare sentimenti di aggressione, gelosia, competizione e antagonismo, migliorando così i rapporti interpersonali.

Ridere, inoltre, stimola la liberazione di endorfine, che promuovono un atteggiamento positivo e una sensazione di benessere. Questo ha un effetto quasi immediato sullo stato d’animo, permettendo la spontanea espressione di emozioni e sentimenti che possono essere stati soppressi nel subconscio.
La scuola che vorrei?

Quella in cui si saluta con un bel sorriso chiunque si incontri al mattino entrando a scuola, vicino la bollatrice, per le scale, in sala docenti o in vicepresidenza.
Non importa quali pensieri affollino la tua mente!
Sorridere, ridere aiuta!

Pro.ssa Pia Lauritano

La scuola che vorrei?

Quella in cui si saluta con un bel sorriso chiunque si incontri al mattino entrando a scuola, vicino la bollatrice, per le scale, in sala docenti o in vicepresidenza.
Non importa quali pensieri affollino la tua mente!
Sorridere, ridere aiuta!

Pro.ssa Pia Lauritano

Ancora un anno all’Istituto “Giulio” con incontri di yoga della risata

I ragazzi crescono ed anche io con loro, insieme a Francesco Leoci, maestro di yoga e leader di yoga della risata.

Tutto questo è stato possibile grazie al dirigente prof.ssa Giulia Abbio che ha creduto in noi e soprattutto ha voluto dare ai suoi allievi la possibilità di sperimentare qualcosa di veramente innovativo: ridere a scuola con incontri di yoga della risata.

Una semplice tecnica che, attraverso la respirazione prima e la risata poi, apporta benefici al nostro organismo.

Lo scorso anno scolastico è iniziato alla grande con corso di formazione per i docenti e proseguito con incontri di tutti gli allievi delle classi quinte ed ancora con sessioni con allievi diversamente abili e normodotati.

Lo Yoga della Risata unisce tutti, a prescindere dall’età, dai ruoli e dalle singole problematiche. Quando ridiamo non ci sono né gerarchie né barriere! Quando ridiamo siamo tutti uguali

La risata è liberatoria ed è in grado di diminuire stress ed ansia, migliorare la creatività e l’attenzione e quindi favorisce l’apprendimento.

Gli allievi, inizialmente diffidenti e imbarazzati, gradualmente, chi prima chi dopo, hanno iniziato a lasciarsi andare, prendendo confidenza ed esprimendo, attraverso la risata, il loro stato interiore.

La risata ha svolto quindi funzione catartica e terapeutica.
Vorrei soffermarmi in modo particolare sulla reazione piacevolmente inaspettata di alcuni allievi diversamente abili durante le numerose sessioni tenute a scuola.

Questi, come in poche altre occasioni, grazie al canto, al ballo e al gioco hanno interagito con gli altri partecipanti sentendosi parte del gruppo.

Le sessioni di yoga della risata a scuola sono state un’esperienza particolarmente toccante e meravigliosa che ha consentito una crescita per i ragazzi ma anche per me.

Pro.ssa Pia Lauritano

Risate, crescita personale e motivazionale!

Commenti e riflessioni dei ragazzi dell’Istituto Superiore Giulio di Torino, dopo una sessione di Yoga della Risata con Francesco Leoci e Pia Lauritano

Molto molto rilassante, libera dai pensieri negativi.
Da rifare e promuovere per farlo altre volte.
Grazie per l’esperienza, è stata molto utile per il rilassamento sia mentale che fisico.
Mi è stata utile per passare dopo tanto tempo un’ora di pace interiore.
Francesco riesce a trasmettere emozioni in un mondo in cui le persone sono tutte negative, donando positività!
Grazie per averci fatto ridere.
Una bella esperienza in cui ho potuto trovare un senso di tranquillità e di pace interiore.
Bella esperienza da ripetere assolutamente.
Grazie. Non smettere di fare questo lavoro.
DIVERTENTE. E’ stato molto rilassante e coinvolgente.
Spero che possa esserci un’altra lezione prima dell’esame di maturità.
Mi è piaciuto tantissimo, Francesco è stato gentilissimo e alla fine di questa lezione mi sento molto bene.
E’ stato molto divertente.
Mi è piaciuto molto, l’ho trovato divertente e trovo che sia un buon metodo per scaricare la tensione prima di una verifica o semplicemente per vivere meglio la quotidianità.
Esperienza che ci ha aiutato a legare di più e a stemperare l’ansia attraverso una risata!
Riderò di più da oggi! 🙂
Questa lezione mi è piaciuta molto e mi è anche servita.
Ora rispetto a prima mi sento più tranquilla, serena.
Perfetto per la scuola, riesce a togliermi molta ansia e a farmi capire che questo stato mentale è inutile.
Questa attività mi è piaciuta molto.
Credo che ridere faccia molto bene.
Riflessione e pensieri sia positivi che negativi. Mi trasmette tranquillità e calma.

5*C 11/03/2016

Ha fatto riaffiorare le emozioni che avevo cercato di reprimere.
E’ stata una bella esperienza.
Pensavo che fosse una cosa stupida, perchè credevo impossibbile ridere a comando. Invece mi sono ricreduta ed è stata un’eperienza che mi piacerebbe ripetere.
Non pensavo che avrei provato tanta leggerezza e serenità.
Mi sento quasi spensierata.
Grazie:)
Mi sento molto rilassata.
Sentivo che la stanchezza e l’insieme dei problemi se ne andavano, scendevano.
E’ stato molto divertente.
E’ un’attività molto bella, io come ragazza non rido molto.
Mi piace ridere di gusto, in modo spontaneo, con questa attività non ci sono riuscita.
E’ un’attività carina, ma mi sentivo a disagio e facevo le cose per forza.
E’ stata una bella esperienza che mi ha tolto la frustrazione che avevo addosso ed ora mi sento leggera.
Grazie mille!
E’ stato molto più utile rispetto all’esperienza che ho avuto in precedenza.
Mi sono sentita veramente tranquilla e senza pensieri.
E’ stata un’attività molto coinvolgente.
All’inizio pensavo fosse una stupidaggine…… ma mi ha aiutato a sciogliere la tensione.
E’ stata un’esperienza bellissima.
E’ stato come essere liberi da tutto dimenticandosi del luogo in cui si è.
Bello! Da un attimo di pace a menti incasinate.
W le good vibes! Grazie
2 parole: bello e grazie.

5° L 11/03/2016

In questo momento di yoga della risata mi sono sentita leggera, senza peso, senza pensieri.
Mi ritrovo alla fine di questo incontro serena e rilassata.
Ridere è la migliore medicina del mondo!
Dovremmo cercare tutti di ridere un pò di più.
Mi sono divertita e sentita libera.
Sono riuscita a scostare la mia timidezza e paura del ridicolo.
Mi sembrava una cosa inutile e come mi aspettavo non è cambiato nulla, perchè i problemi non si lasciano andare con una risata.
Mi sono sentita libera di poter ridere, muovermi, liberare la tensione e condividere emozioni e sensazioni belle con i miei compagni.
Mi sono divertita tantissimo, non me lo aspettavo, mi sono sentita molto più leggera.
Ridere è veramente bello, ti libera da ogni pensiero!! Grazie! 🙂
Non mi aspettavo questo tipo di incontro.
E’ stato molto divertente ed interessante.
Facendo volontariato sicuramente mi sarà utile. Grazie 🙂 Be Happy 🙂
Mi sono sentita bene, si poteva essere se stessi.
In certi momenti la risata era forzata (ma pochi).

5° M 4/03/2016

Gli effetti in sintesi:

1. Promuove uno sviluppo emotivo sano. Durante il processo di crescita, il gioco svolge un ruolo chiave nella formazione dell’intelligenza emotiva. Tuttavia, al giorno d’oggi, i ragazzi passano meno tempo a giocare fisicamente, poiché sono spesso incollati ai loro dispositivi digitali, alla televisione e ai computer. Lo Yoga della Risata li incoraggia a impegnarsi in attività fisiche ludiche e a esprimere pienamente il proprio sviluppo emotivo.

2. Migliora le performance scolastiche. Aumentando la quantità di ossigeno disponibile per il corpo e il cervello, lo Yoga della Risata aiuta i ragazzi a mantenere una concentrazione ottimale per ottenere risultati eccellenti a scuola.

3. Potenzia la resistenza fisica. Poiché coinvolge un’attività fisica, lo Yoga della Risata contribuisce a sviluppare un corpo sano con una buona resistenza fisica. Questo aiuta i ragazzi a mantenere un peso corporeo adeguato e a praticare sport con successo. La resistenza fisica è strettamente correlata alla capacità respiratoria, e gli esercizi di risate contribuiscono ad aumentarla, migliorando così le prestazioni sportive.

4. Favorisce la crescita dell’autostima. Promuovendo l’espressione di sé, lo Yoga della Risata consente ai ragazzi di sviluppare la propria identità. Questa pratica aiuta a potenziare le loro abilità di leadership e l’autostima, riducendo le inibizioni e la timidezza, e fornendo la fiducia necessaria per parlare in pubblico o esibirsi su un palcoscenico.

5. Stimola la creatività. Poiché il gioco costituisce il fondamento dello Yoga della Risata, questa pratica favorisce l’attivazione dell’emisfero cerebrale destro, aumentando così la creatività.

Orari

Lunedì

Yoga Posturale
17:00 - 18:00

Yoga aereo
18:15 - 19:15

Martedì

Yoga
19:30 - 20:45

Yoga
18:00 - 19:00

Mercoledì

Yoga
10:15 - 11:30

Yoga
13:00 - 14:00

Yoga in gravidanza
13:00 - 14:00

Yoga aereo
18:15 - 19:15

Giovedì

Yoga
18:00 - 19:00

Yoga
20:00 - 21:15

Venerdì

Yoga
Bambini / Ragazzi
17:00 - 17:50

Yoga
In Gravidanza
18:00 - 19:15