Quando una donna rimane incinta, la salute e il benessere fisico e mentale diventano una priorità assoluta, non solo per lei, ma per la nuova vita che porta in grembo. Si tratta di un periodo particolarmente delicato e ricco di cambiamenti nella vita di una donna: il corpo cambia e le priorità si spostano verso qualcosa di più grande e importante di noi.

Il vecchio pensiero che le donne in dolce attesa debbano rimanere a letto e non fare movimento è ormai superato. Al giorno d’oggi, se la gravidanza è sana e madre e figlio/a stanno bene, si consiglia di praticare attività fisica per vivere la gravidanza in modo più sereno e consapevole.

L’esercizio fisico durante la gestazione previene le complicazioni e permette alle future mamme di riposare meglio, ridurre i dolori e affrontare questo periodo in modo più sereno, sia fisicamente che mentalmente.

L’attività fisica è importante anche per aiutare la futura mamma a mantenere il livello di forma fisica precedente la gestazione, ma deve essere di basso impatto ed evitare il più possibile movimenti bruschi o salti. Per questo i medici consigliano di praticare attività meno stressanti, come le passeggiate o la piscina.

Che tu abbia già esperienza con lo Yoga o che sia la prima volta che sali sul tappetino, la gravidanza cambia tutto. Ecco perché è importante sapere cosa aspettarsi prima di avvicinarsi allo Yoga Prenatale.

Aspettare un bambino è un’esperienza emozionante e meravigliosa, ma può incutere anche molta paura. Da un giorno all’altro, il centro dell’universo non è più lo stesso: la madre può sentirsi sopraffatta dallo stress per i preparativi e nella mente nascono paure mai provate prima: “sarò una buona madre?”, “ho paura del parto”, “e se ci fossero complicazioni?”. E questo senza considerare la necessità di dover conciliare tutti gli altri aspetti della vita: stare con il partner, dedicare tempo anche agli altri figli, lavorare e mille altre cose.

Postura: man mano che la pancia cresce, il suo peso va a gravare in modo sempre più importante sulla schiena e fa aumentare la lordosi. Per questo motivo, è importante fare molta attenzione ad acquisire una postura corretta quando esegui le posizioni.